PostPartum cursus; herstel en conditie-opbouw na de bevalling
Na de bevalling volgt er doorgaans een heerlijke periode van samen genieten van jullie kleine wereld-wondertje. Badderen, spelen, samen rusten, vrienden, familie en kennissen op bezoek …, kortom: de wereld rondom staat even stil, en alles staat in het teken van jullie geluk. In de eerste drie weken na de bevalling draait alles in en om ‘de roze wolk’; een hele bijzondere en unieke periode.
Daarna dient ‘het normale leven’ zich weer meer en meer aan. Partners zijn vaak weer aan het werk gegaan, en het leven thuis settled zich rondom jullie pasgeboren zoon of dochter. Vanaf ongeveer de 4e week na de bevalling voel je zelf ook wel weer de prikkel om meer en meer ‘naar buiten te gaan’ en eventueel ook weer om aan je eigen conditie-opbouw te gaan werken.
Hier sluit de PostPartum cursus van Paramedicum goed bij aan. Iedere maand start weer een nieuwe groep.
In 8 lessen besteden we zorgvuldig aandacht aan:
• Hersteloefeningen
• Voorbereidende conditie-oefeningen
• Intensieve conditie-opbouw
De eerste 4 lessen worden gegeven op Maandag-middag van 13.00 – 14.00 uur.
Neem gerust je kindje mee; wij zorgen voor (onderlinge) baby-opvang op praktijk.
Soms laten we de baby’s ook lekker meedoen met de oefeningen voor de moeders.
Inhoud: PostPartum Pilates:
| • Buikspieren | • Ademhaling |
| • Bilspieren | • Bewegen op muziek |
| • Bekkenspieren | • Pilates performance |
| • Spiergevoel / kracht | • Cooling down |
| • Ontspanning |
Na deze 4 weken gaan we echt accent leggen op de conditie-opbouw.
Dit doen we op de Woensdag-avond (4x) tussen 19.30 - 20.30 uur.
Partner en kind thuis, en jij de tijd voor jezelf om lekker te sporten. Wij begeleiden je daarbij met het vinden van de juiste intensiteit en manier van bewegen, zodat je na het sporten lekker energiek weer naar huis gaat. De circuit-trainingsvorm maakt het daarbij ook erg gezellig!
Inhoud: PostPartum Training:
| • Buik- / Rugspieren | • Bekken- / Heupspieren |
| • Bil- / beenspieren | • Circuittraining |
| • Cardio uithoudings-vermogen | • Pilates performance |
| • Kracht uithoudings-vermogen | • Cooling down |
| • Dynabands |
De cursus wordt op de maandagen gegeven door Rachel van Gestel- van Westing
een ervaren (bekken-)fysiotherapeute / zwangerschapsdocent en zelf moeder van 3 kinderen,
en op de woensdagavond door Karin van Ewijk, een zeer ervaren fitness- en airobicstrainer.
Cursusdata: Wilt u het volgende EXCEL-bestand (na het aanklikken) eerst ´opslaan´ op uw PC, en daarna pas ´openen´? Zo voorkomt u dat u van internet afkoppeld raakt, en heeft u alvast een goed overzicht van de cursusdata.
PostPartum totaal cursusoverzicht data 2012 PDF
Kosten: Steeds meer grote ziektekostenverzekeraars vergoeden zwangerschapscursussen, gegeven door een fysiotherapeut, tot wel € 200,= per jaar! Informeer hiernaar bij uw verzekeringsmaatschappij. De kosten voor de FitZwanger-cursus zijn € 95,=. Let op: pas na ontvangst van de betaling is uw inschrijving definitief. Na uw inschrijving ontvangt u van ons een plaatsingsbevestiging.
Inschrijven: Je kunt je direct via onze speciale cursussite www.fitzwangerfit.nl inschrijven.
Met de veilige betaalmodus via 
komt uw cursusgeld betrouwbaar op de juiste plek terecht.
Telefonische aanmeldingen kunnen helaas niet worden geaccepteerd. Er worden per cursus maximaal 10 personen geplaatst.
Paramedicum GezondheidsManagement
Zorg en aandacht voor ùw gezondheid vòòr en na de bevalling!